Tableau VMA pour calculer ses allures de séances - RunMotion Coach Running
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Feb 9, 2022
run-motion.com
Préférences en Course à Pied : 10k, 21k ou 42k ?
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Préférences en Course à Pied : 10k, 21k ou 42k ?
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Une séance clé pour exploser ton record sur 10 km Simple, efficace, redoutable si tu vises un nouveau PR 👇 📋 Le plan : - 20 min d’échauffement - 5×1000m à allure cible 10k ↳ récup = moitié du temps d’effort - 5 min retour au calme 🔥 Travailler à l’allure cible, c’est le meilleur moyen de tenir la cadence le jour J. 💾 Enregistre cette séance ❤️ Abonne-toi pour plus d’entraînements course à pied & vélo #10km #entrainement10k #courseapied #runningfrance #objectif10k #pr10k #planrunning #cap
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JB Tri on Instagram: "Faudra que je prenne des sparings plus calmes un jour. 😭 Merci @alancao_ pour cette séance ! Ça pique mais ça fait du bien ! 💥 Alan est un champion d’Hyrox, il s’entraîne pour enchaîner les postes type wall ball, rameur, sand bag et autres trucs de crossfit avec des 1000m en course à pied. 8 x 1000m sur le parcours. Donc le garçon est rapide 🚀 #triathlon #hyrox #courseapied #trackday #run #athletisme"
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